Les dimensions d'un repas équilibré
Un repas équilibré combine satiété, densité nutritionnelle, praticité et cohérence avec votre rythme de vie.
Repères visuels rapides
Des repères visuels simples permettent d'ajuster sans suranalyse.
- Présence d'une source de protéines.
- Part végétale identifiable.
- Source d'énergie adaptée à l'activité et au moment de la journée.
- Niveau de transformation global du repas.
Ajuster sans culpabiliser
L'amélioration durable passe par des micro-ajustements successifs. Un repas imparfait n'annule pas la progression globale.